Долгое время считалось, что уровень нашего интеллекта определяется генами и развить его больше - невозможно. Поэтому, все что нам оставалось - это довольствоваться тем, что есть. Однако, не так давно, учёные доказали, что мы можем повышать уровень интеллекта, практически безгранично. И теперь мы знаем, что, путём изучения нового, мы создаём новые нейронные связи в мозге, и они помогают ему работать лучше и быстрее. В свою очередь, мы представляем Вам список из семи хобби, которые сделают Вас умнее:
Музыка
Игра на музыкальных инструментах развивает креативное мышление, аналитические способности, филологические и математические способности, моторные навыки и т.д. Это всё - потрясающие преимущества, и хотя многие утверждают, что эти навыки можно развить также с помощью спорта, есть одна вещь, которую даёт только игра на музыкальных инструментах - она создаёт новые связи в мозолистом теле, сплетении нервных волокон, связывающем полушария мозга. Это улучшает память, способность к решению проблем и работу мозга в целом, вне зависимости от того, какого Вы возраста.
Чтение литературы
Вне зависимости от того, что именно Вы читаете - Гарри Поттера, Игру престолов или глянцевый журнал, - преимущества чтения одинаковы. Чтение понижает уровень стресса и развивает интеллект во всех трёх направлениях: в эмоциональном, подвижном (способность мыслить логически, анализировать и решать задачи независимо от предыдущего опыта) и кристаллизовавшемся (накопленный опыт и способность использовать усвоенные знания и навыки). Чтение помогает развить способности к решению задач, развивает умение применять знания на практике и лучше понимать чувства окружающих.
Спорт
Регулярные занятия спортом помогают Вашим клеткам получать BDNF - нейроторфин, вещество, стимулирующее и поддерживающее развитие нейронов. Это вещество улучшает память, концентрацию и понимание. К тому же, учёные полагают, что сидячий образ жизни имеет прямо противоположный эффект, то есть мешает нашему мозгу работать на полную.
Филология
Ну сколько раз Вам говорили учить иностранные языки? Исследования показывают, что люди, владеющие несколькими языками, в среднем, имеют уровень IQ выше, чем те, кто пренебрёг уроками английского в школе. Владея вторым языком Вы проще справляетесь с любыми задачами интеллектуального характер Владение хотя бы одним иностранным языком даёт огромные преимущества. Благодаря им, мы можем лучше фокусировать своё внимание, повышать продуктивность и даже контролировать своё окружение. Так что подумайте, может быть, именно владения иностранным языком Вам не хватает для продвижения по карьерной лестнице? Повторение - мать ученья Наверное, многие сдавали экзамены в университете с блеском, но сейчас вряд ли припомнят не только свой ответ, но и вообще что-либо по теме экзамена. Это потому что тогда, перед экзаменом мы зубрили учебники и конспекты и в день сдачи казались себе экспертами, но, проблема в том, что полученные знан800800800800800ия не применяемые на практике или не повторяемые - забываются со скоростью света. Вот ещё одна причина, почему изучение иностранного языка делает нас умнее это постоянное повторение пройденного. Весь словарный запас и правила грамматики мы повторяем вновь и вновь - это и делает нас знатоками. Так что, если Вы действительно хотите что-то запомнить или чему-то научиться - повторяйте это изо дня в день, из года в год, пока оно не станет частью Вас самих.
Тренировки - не только для мышц.
Загадки, викторины, судоку, кроссворды, настольные игры, карточные игры и прочие занятия - повышают нейропластичность - способность мозга изменять привычное поведение на основе нового опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия. Это повышает наши когнитивные навыки, влияет на наше поведение и контроль эмоций, позволяет нам смотреть на вещи с разных точек зрения. Кроме того, люди с повышенной нейропластичностью менее подвержены психическим расстройствам, депрессии и беспокойству, они быстрее учатся новому, лучше запоминают и фокусируют внимание.
Медитация
В 1992 году Далай-лама пригласил учёного Ричарда Дэвидсона провести эксперимент - изучить его мозговую деятельность во время медитации, чтобы выяснить можно ли задействовать определённые мозговые центры по желанию. Когда Далай-ламу и остальных монахов попросили медитировать, сфокусировавшись на такой эмоции как сострадание - их электроэнцефалограмма мозга показывала, что они находятся в состоянии сострадания. Результаты этого исследования были опубликованы в передовых медиа ресурсах и привлекли немало внимания. Этот эксперимент показал, что человек в силах контролировать свою мозговую деятельность настолько, что может чувствовать что захочет и когда захочет. Это, фактически, означает, что мы - всесильны. Мы можем чувствовать себя увереннее перед важной встречей, влиятельнее перед переговорами и убедительнее в процессе продаж. Основная идея в том, что мы можем развивать наш мозг беспредельно, применяя разные виды деятельности для развития разных участков нашего мозга. Главное для этого - желание развиваться и не стоять на месте. Поэтому, даже если Вам кажется, что Вы достигли своей вершины - всегда есть к чему стремиться!
