Что делать, если вы обнаружили у себя ограничивающие родительские послания.
1. Найденную установку переделать в противоположную аффирмацию. И читать еще минимум 3 раза в день, как "Отче наш".
- Например, вы живёте с установкой "Не принадлежи", которая заложена фразой "Ты - особенная, не такая как все. Меняете эту фразу, например, на "Каждый человек уникален, как и я, и я всегда могу найти родственную душу".
2. Отлавливать негативные мысли в моменте их возникновения и "рационализировать".
- Например, если вас научили жить с установкой "не будь собой", все время сравнивая вас с "сыной лучшей маминой подруги", напоминайте себе, что вы - это вы, и имеете право быть собой, а не стараться кому-то подражать.
3. Представить себе того человека, чьим голосом в голове звучит ограничивающее послание и сказать ему, образу в голове, что-то типа "Помолчи, я сам разберусь".
- Например, вы живёте по предписанию "Не будь лидером", которое заложено установкой "Тебе что, больше всех надо?". Представьте того человека, который говорил вам это. И скажите ему, например: "Стоп! Это моя жизнь, поступаю так, как считаю нужным".
4. Ну и самый эффективный способ - пойти к психологу. Он подберёт наиболее короткий путь к неосознаваемым установкам и поможет справится с ними быстрее.
