Танатофобия - страх смерти. Страх смерти в разных формах присутствует у всех людей.
Испокон веков люди задавались экзистенциальными вопросами, одним из которых является тема смерти. Пытались победить страх перед смертью, стремились понять смысл своего существования и узнать, что следует дальше, после смерти. Представляли жизнь после смерти, создавали религии, придумывали мифы, что избежать боли осознания смертности.
Локализуем. Что пугает людей, когда они думают о смерти?
- То, что после? Неизвестность.
- Пустота, небытие. Ялом пишет: «Мы испытываем тревогу в связи с перспективой потерять себя и стать ничем».
- Потеря контроля. Человек стремится держать свою жизнь под контролем, но мы не можем контролировать смерть, невозможно ей противостоять, что порождает ощущение беспомощности.
- Страх за родных. Как они будут жить без Вас. Страх за пожилых родителей, маленьких детей, боязнь того, что они будут испытывать трудности, проблемы.
- Умереть в муках.
Как уменьшить страх смерти и принять его.
Принятие реальности. Существование ограниченно во времени, моя жизнь действительно подойдет концу, как и жизнь других людей, я не в силах это изменить, но я полон (а) возможностями в своей жизни до того, как наступит смерть. Мы все умрем и мы все живем вопреки этому знанию. Неопределенность существует, и все мы должны научиться сосуществовать с ней.
Чувствуйте. Осознавайте. Наибольший ужас перед смертью испытывает человек, который не "живет". Нереализованные возможности, в том числе неосознанные.
Физически смерть разрушает человека, но идея смерти может помочь человеку «жить».
Что имеется ввиду под словом «жить»? Это означает быть здесь и сейчас, чувствовать жизнь в настоящий момент, ощущать свои эмоции, чувства, потребности. Ощущать всю яркость, глубину и остроту, творить, любить. Ощутить жизнь как "возможность возможности" (Кьеркегор). Жить аутентичной личностью. Отвечайте себе на вопросы «Что я сейчас чувствую?»; «Чего я сейчас хочу? ( Я хочу, а не некий человек)». Осознание своих истинных чувств, потребностей и барьеров (защитных механизмов) стоящих на пути удовлетворения этих потребностей – огромный вклад в самореализацию. Начните с того, что давно хочется сделать, но почему-то не сделали. Хотелось записаться на танцы, примите решение сделать это, сделать «сейчас» и сделайте это.
У всех нас есть обязанности и ответственность, которую мы несем, работа - материальное обеспечение, дом - воспитание детей, поддержание порядка в доме. Но в этом кругу того, что надо делать, при желании всегда можно найти время на то, что я хочу делать. Заполните этот круг реализацией своих желаний. Для того чтобы жизнь не была заранее установленным распорядком дел. Как у Блока:
Умрешь - начнешь опять сначала,
И повторится все, как встарь:
Ночь, ледяная рябь канала,
Аптека, улица, фонарь.
Осознание смерти создает богатый потенциал для решения жизненных проблем, помогает чувствовать жизнь более полно, ведь принятие смерти дает понять, что жизнь не может быть отложена на потом.
Найдите свой смысл. Смысла жизни нет, но есть универсальный, личностный смысл, который человек создает в процессе своей жизни « Вырастить детей»; « Сделать добрые дела» и т.д.
Храмцова Эвелина
