Обязательно! А еще лучше – предотвращать!
Несколько рекомендаций, которые довольно просты в реализации:
- регулярно заниматься спортом-именно тем, который приносит удовольствие;
- регулярно гулять на природе в дневное время;
- употреблять больше фруктов и овощей, можно также пропить мультивитаминный комплекс;
- есть продукты, содержащие "гормон счастья" серотонин – сыр, сливы, инжир, бананы, черный шоколад;
- окружить себя яркими цветами: цветные подушки для дивана, оранжевый абажур, ярко-красная чашка;
- купить себе яркую осеннюю одежду;
- замените чай и кофе на соки, например, апельсиновый;
- следить за режимом, спать не менее 7-8 часов;
- повысить свою социальную активность: запланировать встречи с друзьями, походы в театр, в кино;
- общаться с людьми, которые приятны и ограничить контакты с "токсичными людьми";
- ограничить ленту новостей, читать меньше негатива, смотреть положительные фильмы.
